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Bien-être Coaching

Testé : Les bienfaits de la luminothérapie

La luminothérapie qu’est-ce que c’est ? Comme son nom l’indique, c’est une thérapie par la lumière. Recommandée en cas de troubles du sommeil, de fatigue chronique, de dépression et de surmenage, cette technique combine de la musique et/ou de la relaxation par la voix avec la stimulation par la lumière. Intriguées par cette technologie, nous avons décidé de la tester pour vous au centre Intempour’elle à Ressaix.

Comment se passe une séance ?

Avant toute chose, Maria, la responsable du centre, va vous poser différentes questions afin de cerner votre état général. On vous rassure, il ne s’agit pas d’une séance psy, juste une mini analyse qui va permettre de déterminer le programme le plus adapté. Concrètement, il s’agit d’une paire de lunettes un peu futuriste, équipée d’écouteurs et qui va diffuser une lumière et un son, tous deux choisis préalablement à sa mise en place, en fonction de l’état dans lequel vous vous trouvez avant la séance.

Notre testeuse du jour en plein relaxation !

Maria nous explique les 3 programmes principaux, celui du matin qui va booster votre énergie pour bien démarrer la journée avec une lumière continue, celui de l’après-midi, véritable turbo-sieste grâce à la lumière bleue pulsée et enfin, celle du soir, celui que nous avons testée pour vous.

Cette séance va permettre de chasser vos pensées ruminantes et mettre naturellement l’esprit au repos grâce aux couleurs pulsées et au son associé. Il faut dire qu’en fin de journée, nous sommes souvent parasité de pensées toxiques et s’en débarrasser ne sera que bénéfique pour passer une bonne nuit.

A noter qu’il existe une centaine de programmes en téléchargement sur la plateforme PSIO. De quoi trouver chaussure à votre pied ou … lumière à vos yeux ! Rapidement, vous vous sentez dans un état de veille, un véritable état de réconfort et de relaxation.

Après la séance, nous sommes envahis d’un sentiment de détente totale, en quasi déconnexion avec la réalité, un peu comme si l’on avait été placé en état d’hypnose. C’est un véritable sentiment de total lâcher prise qui nous anime et qu’est-ce que cela fait du bien !

 Oui mais existe-t-il des contre-indications ?

Absolument aucun ! Cette technique peut être utilisée plusieurs fois par semaine sans risques puisque les couleurs sont, en réalité, encodées en lumière rouge non stimulantes pour les récepteurs au capteur relié à l’horloge biologique situé dans la rétine. Il ne s’agit pas d’un traitement médical bien que la luminothérapie soit utilisée dans certaines cliniques universitaires comme relaxation rapide avant ou après une opération. Les lunettes PSIO sont généralement déconseillés aux personnes souffrant d’épilepsie photosensibles.

Pourquoi la technologie PSIO ?

Lunettes Psio – Photo site PSIO

La marque PSIO semble prouver son efficacité depuis plus de 20 ans et rencontre un grand succès dans les hôpitaux notamment pour gérer le stress en anesthésiologie locale, en salle de réveil ou encore en laboratoire du sommeil. Certains articles expliquent que la NASA a d’ailleurs récemment acheté la technologie PSIO afin de tester son efficacité sur la régulation du décalage horaire et du stress chez les astronautes.

Et le prix d’une séance de luminothérapie ?

Au centre Intempour’elle , là où nous l’avons testé, le prix est de 25€ la séance de 30 minutes,. Vous pouvez également vous procurer un abonnement de 5 séances au prix de 90€. Maria nous informe qu’il est possible d’acheter l’appareil pour le faire chez soi, à partir de 399€.

Noter que la première séance « Découverte » est offerte au centre Intempour’elle. Pas génial ça ?!

Envie vous aussi de profiter des bienfaits de cette technologie révolutionnaire ? Le centre Intempour’elle se situe Avenue Victor Larock 56 à Ressaix. Retrouvez les infos pratiques du centre Intempour’elle sur BEAUTYNITY !

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